Les Atouts Détox de Nos Fruits et Légumes

Certains fruits et légumes aident notre corps à lutter contre les toxines plus efficacement que d’autres. C’est bien connu : manger des fruits et légumes c’est bon pour la santé !

Pourquoi les consommer ?

ils sont riches en anti-oxydants : les vitamines C et E, les caroténoïdes et quelques minéraux et oligo-éléments.

ils sont riches en fibres : ils aident l’intestin à se réguler en cas de constipation ou de diarrhées.

ils ne contiennent pas de lipides : ils comportent une faible densité énergique c’est-à-dire très peu de calories.

ils sont riches en eau et ainsi participent à l’hydratation.

Nous vous avons concocté une petite sélection de ces fruits et légumes à consommer sans modération !

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 La pomme, riche en vitamine C et en fibres. Elle accélère l’élimination des toxines et sa richesse en eau favorise l’élimination urinaire des déchets.

Le kiwi, source de potassium et riche en vitamine C. Ses fibres insolubles stimulent en douceur vos intestins. Son acide citrique participe au bon fonctionnement de la vésicule biliaire.

Le citron, riche en vitamine C et en sels minéraux. C’est le roi de la detox ! Antiseptique naturel, il renforce les défenses de l’organisme et favorise la détoxication par la peau et les poumons.

La banane, riche en potassium et en sels minéraux. Le potassium aide à réguler les fluides dans l’organisme ; elle contient également de la méthionine qui favorise l’élimination des déchets naturels.

L’orange, championne de la vitamine C, est parfaite pour maintenir le tonus et la vitalité.

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La carotte contient du caroténoïde, un puissant anti-oxydant. Sa richesse en minéraux participe à un bon drainage rénal.

La betterave : le foie l’adore car elle participe activement à la dégradation des graisses et aide à rétablir l’équilibre acido-basique. Elle se consomme cuite ou crue.

L’oignon : il active l’action du foie pour éliminer les métaux lourds. Il a également des qualités antiseptiques et anti-infectieuses et apporte à notre corps de la vitamine B9.

Le poireau : ultra riche en eau (90%) mais aussi en fibres variées, il régule et stimule l’intestin. Il aide l’élimination rénale grâce à son taux de potassium élevé et son taux de sodium très bas.

Et enfin, l’aubergine qui fonctionne comme une éponge naturelle qui absorbe une partie des graisses qu’elle rencontre dans le tube digestif.

Cuits, crus, en soupe, à la vapeur ou bien en salade, ils s’accommodent selon vos goûts et vos envies tout en vous apportant les vitamines, nutriments et minéraux essentiels à votre bien-être !

Les puristes du régime détox diront qu’il faut en plus les choisir bio pour éviter les pesticides et autres produits phytosanitaires.

Source: http://www.toutvert.fr/ 

 

 

Anne-Laure Tessonneau travaille sur l'hygiène vitale, l'éducation alternative, la psychologie et les entretiens naturopathiques depuis plus de 10 ans. Après avoir vécu et appris dans différents pays, en Asie, en Europe ainsi qu'aux Caraïbes, Anne-Laure vous fait partager son engouement pour une vie plus saine et sereine. Basée sur Paris, elle consulte en cabinet, à domicile et en ligne. Fondatrice du blog lasanteetlesplantes.com, elle est également auteure de différents articles publiés sur des sites de santé comme Greenweez (Weezlife), ainsi que d'un livre sur les soins naturels de l'enfant.

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